Preoccupazione, affaticamento, dolore, problemi con i livelli ormonali, recupero dalla malattia possono causare problemi di erezione. Cosa fare? A volte basta calmarsi e riposare in modo che la forza dell’uomo ritorni immediatamente. In altri casi, una dieta speciale, afrodisiaci, massaggi intimi e pillole vengono in soccorso. In questo articolo, elenchiamo i metodi più comuni che ti aiuteranno a ottenere un’erezione solida senza consultare un medico.
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•   2 Preparativi per risultati rapidi

Semplici modi per aiutarti

Se l’erezione si è leggermente indebolita, puoi fare a meno delle pillole. Gli esperti raccomandano agli uomini di provare prima una nuova dieta, ginnastica e massaggi speciali. Considera ciascuno di questi metodi in modo più dettagliato.

Prodotti utili

Non è necessaria una dieta rigorosa — al contrario, per una forte potenza un uomo ha bisogno di mangiare bene. La cosa principale — crea un menu di prodotti che hanno un effetto positivo sulla libido e sull’erezione:

• Frutti di mare.
• Aglio.
• Asparagi.
• Spinaci.
• Rosso m’Carne.
• Pomodori.
• Cioccolato Amaro.
• Uova di quaglia
• Olio d’oliva
• Noci.
• Med.
• Fig.
• Pistacchio.

Questi prodotti possono aumentare l’attività delle ghiandole sessuali, migliorare la circolazione sanguigna nell’area genitale, stimolare la produzione di testosterone. Naturalmente, da una porzione di cibo l’erezione non sarà migliore. Il miglioramento sarà evidente se ci sono prodotti utili ogni giorno.

I prodotti potenzialmente utili possono essere combinati tra loro, aggiunti ai tuoi cibi preferiti (evita solo un trattamento termico eccessivo) — questo riduce il valore del prodotto). Ad esempio, puoi cucinare per dessertIn noci nel miele a pranzo — Preparare il pollo con spinaci o cucinare un cocktail di frutti di mare (frutti di mare con un po ‘di olio d’oliva), preparare un’insalata di verdure con pomodori o bruschette con formaggio e aglio per cena.
​Nella maggior parte dei casi, problemi con la potenza del pavimento’a causa di problemi psicologici, non di organi interni.

Piatti proibiti

A problemi con una potenzialità da una dieta è necessario escludere:

• Bevande alcoliche Sotto l’influenza dell’alcool etilico, i normali processi metabolici sono disturbati, la saturazione di ossigeno nel sangue viene rallentata. L’alcool V influisce negativamente sul sistema nervoso, attenua la sensibilità dell’organo genitale, interferisce con la produzione di testosterone.
• Sopracciglia e prodotti a base di soia. Contengono molti fitoestrogeni B. — analogo degli ormoni sessuali femminili, che possono provocare la femminilizzazione degli uomini (favorire l’allargamento del seno e dell’addome, peggioramento della potenza, diminuzione della fertilità e ulteriore infertilità). Il fitoestrogeno in una piccola quantità è contenuto in riso, lenticchie, carote, melograni, mele — per problemi di potenza è meglio rinunciare a questi prodotti per un po ‘.
• Caffè forte. Se abusata, la caffeina sopprimerà il testosterone libero. I prodotti da forno hanno lo stesso effetto.
• Salsiccia e prodotti affumicati, nel processo di preparazione del quale è stato utilizzato liquido per fumatori. Questo fluido ha un cattivo effetto sulla funzione dei testicoli, interferisce con la produzione di androgeni, rende l’erezione più debole.

È necessario guardare non solo ciò che un uomo mangia, ma anche la quantità di cibo che consuma. Quando un eccesso di cibo di una persona aumenta di peso, il cuore deve pompare molto più sangue. I vasi si logorano a causa dell’elevato consumo di energia, la luminescenza si ostruisce rapidamente con placche di colesterolo. Tutti insieme, questo ha un effetto negativo sulla potenza e sul benessere generale degli uomini
​Sin dai tempi antichi «amico» la forza maschile è il miele e le noci, comprese le noci.

Esercizi speciali

Un complesso di esercizi speciali aiuterà gli uomini a eliminare il ristagno venoso e disperdere il sangue attraverso le vene del bacino. Non ci sarà alcun miglioramento dell’erezione istantanea — un corso di ginnastica terapeutica è progettato per un mese e più. V Gli esercizi benefici per l’erezione includono:

• Walking. Almeno 10.000 passi (circa 2,5-3 km) dovrebbero essere effettuati al giorno. A casa, le passeggiate possono essere sostituite camminando in un luogo con un sollevatore a ginocchio alto.
• Esercizio B «VelosipedV». Ci sdraiamo sulla schiena, mettiamo le mani lungo il corpo, i palmi appoggiati al pavimento. Iniziamo movimenti circolari con i nostri piedi, raffiguranti la rotazione del pedale. Esegui l’esercizio per almeno 3 minuti, riposa un po ‘e ripeti.
• Esercizio B «VakuumV» (nello yoga si chiama asana B «UdliyanaV»). L’esercizio è raccomandato dallo stesso Arnie. È semplice — è necessario stare in piedi, leggermente piegati, appoggiando le mani sui fianchi. Da questa posizione, tirare l’addome in espirazione, inalazione vypechivaemV. Ripetere l’operazione per almeno 2 minuti.
• Esercizio B «PluhV». È necessario sdraiarsi sulla schiena, le braccia estese lungo il corpo, le ginocchia piegate sulle ginocchia, i piedi appoggiati sul pavimento. Sollevare il bacino da questa posizione, mantenere la posizione BB per 3-5 secondi. Non tratteniamo il respiro. Ripeti almeno 15 volte a un ritmo basso.
• Pressa a mano con manubri, tozzo con bilanciere, sollevamento su barra orizzontale. Per gli uomini, tali esercizi di forza sono utili in quanto stimolano la produzione di testosterone e migliorano la potenza.

Massaggio speciale

Il terzo modo di casa per rafforzare la tua erezione — l’uso del massaggio intimo che una persona può eseguire senza il coinvolgimento di terzi. Se fai il massaggio regolarmente (2-3 volte a settimana), puoi ottenere un aumento della qualità della libido, dell’erezione, migliorare la qualità dello sperma prodotto.
​Quando si cammina e si corre, ci sono miglioramenti nell’erezione

• ginnastica di massaggio

Il nome ufficiale — in« Ginnastica Kegel ». Tale ginnastica massaggia i tessuti interni, tonifica m’ulcera, migliora il flusso sanguigno intorno alla prostata, testicoli, pene. Aiuta a ridurre il rischio di prostatite e impotenza. Il massaggio viene eseguito come segue: napryachV m’ulcere dello sfintere e del perineo, indugiare per tre secondi, rilassarsi in m’muscoli. In primo luogo, saranno sufficienti 30 ripetizioni. Ogni giorno dobbiamo aggiungere a p’yat compressione extra.

• Massaggio sotto la doccia

Questo tipo di massaggio domestico stimola la circolazione sanguigna nei genitali degli uomini. Per farlo in questo modo: dirigere il flusso dell’anima nell’area del perineo e modificare la temperatura. Per prima cosa, accendi l’acqua calda per mezzo minuto, accendila per un paio di secondi per il freddo, quindi accendi l’acqua calda (max fino a 45Ve C) e alla fine lascia raffreddare.

• Massaggio con le dita esterno

Per migliorare la potenza, massaggia l’area tra l’ano e i testicoli. Premere e accarezzare questa zona della pelle, massaggiare per 3-4 minuti ogni giorno. Sarà sufficiente che il sangue si disperda sui vasi e fornisca una migliore alimentazione dei tessuti.
​Per un rapido aumento dell’erezione, puoi usare i farmaci

Preparativi per risultati rapidi

Se si avvicina una data importante e l’uomo vuole rafforzare la sua erezione il più presto possibile, B dovrebbe ricorrere a stimolanti sintetici della potenza. Esistono diversi tipi di pillole. Il principio di azione dipende dalla composizione:

• Stimolanti della potenza artificiale. La composizione contiene un inibitore della fosfodiesterasi n’il quinto tipo. Questo principio attivo entra rapidamente nel flusso sanguigno e migliora l’afflusso di sangue all’organo genitale, migliorando l’erezione. I farmaci più famosi in questa categoria: Viagra, Cialis, Udenafil. Iniziano a lavorare in circa 20-30 minuti dopo l’ingestione. Corrono da 40 a 80 minuti.
• Farmaci contenenti NO attivatori sintasi. Questa sostanza elimina lo spasmo’ulcere, aumentano il lume delle navi, da cui i genitali dell’uomo ricevono più sangue. Un tale stimolante dell’erezione è IMPASE.
• Compresse con componenti a base di erbe nella composizione. Questi sono Tribestan, Golden Grasshopper, Eroforse, Alikaps, Sealex Fort e molti altri. Funzionano a spese di yohimbe, eleuterococco, eurycoma, palma nana, damiano, ginseng e altre piante. Forniscono ai tessuti zinco, vitamine del gruppo B, tonificano e migliorano l’afflusso di sangue ai genitali maschili. Fito-farmaci Non forti quanto gli stimolanti sintetici, ma più sicuri

Quindi, abbiamo elencato i principali metodi per aumentare l’erezione da soli. Sono autorizzati a combinarsi tra loro: combinare la giusta alimentazione, il carico sportivo e i farmaci per stimolare la potenza. Ciò contribuirà a ottenere buoni risultati a casa. Ma ricorda’chiedi: se i metodi di cui sopra non aiutano e la potenzialità continua a deteriorarsi, non dovresti continuare ad auto-medicare. È meglio essere esaminati da un medico, scoprire la causa esatta della cattiva condizione e, se necessario, iniziare il trattamento.